روش صحیح مرور و قرار گرفتن در حافظه بلند مدت از امیر مسعودی

مقاله ای در مورد روش صحیح مرور و قرار گرفتن در حافظه بلند مدت از امیر مسعودی

زمانهای مرور:
 ۱- یک روز بعد، که فراموشی را تا یک هفته به تأخیر می اندازد.
۲- یک هفته بعد، که فراموشی را تا ۱ ماه به تأخیر می اندازد.
۳- یک ماه بعد، که فراموشی را تا ۴ ماه به تأخیر می اندازد.
۴- چهارماه بعد، که فراموشی را تا ۱ سال به تأخیر می اندازد.
*مرحلۀ تفکر: در موقع مرور دربارۀ خلاصه نویسی ها، تفکر کرده، آنها را از بر می کنیم و ساختار آن را به خاطر می سپاریم.
بهداشت روانی و امتحانات:
– مطالب یک نیم سال تحصیلی را به تدریج بیاموزید و از انباشتن مباحث در شب امتحان پرهیز کنید.
– کل مطالب آموزش داده شده را ترکیب کنید و بطور مفهومی آنها را به خاطر بسپارید.
– سؤالات احتمالی را با توجه به شیوه هر استاد پیش بینی کنید.
– اگر وقت کافی برای مطالعه ندارید، بر روی مطالب مهمتر تمرکز کنید.
– نگرش خود را دربارۀ تجربه امتحان تغییر دهید و سعی کنید از مطالعه لذت ببرید.
– مراقب تغذیه، ورزش و سلامت جسمانی خود باشید.
– شب امتحان خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید و به موقع سر جلسه حاضر شوید.
– از همکلاسی هایی که اضطراب ایجاد می کنند و آرامش شما را به هم میریزند دوری کنید.
– در جلسه امتحان ابتدا به سؤال هایی که تسلط دارید پاسخ دهید و وقت خود را بر سر موردی که نمی دانید از دست ندهید.
عباراتی مانند: فرصت سر خاراندن ندارم، زمان مثل برق و باد می گذرد، وقت اضافی زیاد دارم را در ذهنتان نیاورید.
برخی شاخص های ضعف در مدیریت زمان عبارتند از:
– عجله زیاد
– تأخیر مداوم
– بهره وری، انگیزه و انرژی پایین
– ناکامی
– بی طاقتی
– سرگردانی بین کارهای مختلف
– مشکل در هدف گزینی
– اهمال کاری
افراد، در هر شغلی که باشند، در یک ویژگی با هم مشترک اند و آن توانایی به انجام رساندن کارهاست. با وجود این، فقط شمار اندکی از افراد می توانند در کسب نتایج از دیگران پیشی گیرند. عادت به عمل- یعنی به انجام رساندن کارها، بدین منظور به توصیه های زیر توجه کنید:
۱- منتظر نباشید که شرایط فراهم شود.
۲- اقدام به موقع داشته باشید.
۳- یادتان باشد که فکر کردن به تنهایی به موفقیت  نمی انجامد.
۴- بجای منتظر شدن وارد عمل شوید.
۵- موتور خلاقیت خود را به کار اندازید.
۶- در زمان حال زندگی کنید.
۷- فوراً دست به کار شوید.
۸- در صورت افت تحصیلی فوراً  به روانپزشک مراجعه کنید
 

مهندس امیر مسعودی مدرس برتر فیزیک و ریاضی کنکور
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *