استرس یا اضطراب، جزیی از ذات و وجود انسان است که در تمامی انسان ها وجود داشته و در هر کدام به شکلی خود را نشان می دهد؛
استرس، بد است یا خوب ؟
پاسخ به این سؤال به نوع نگاه ما بستگی دارد؛ اگر استرس در فرد به حدی برسد که بازدارنده باشد و گهگاه به صورت وسواس بیش از حد درآید، بسیار بد است و می تواند نقش مخربی را ایفا نماید، همان گونه که در امتحان موجب دستپاچگی، عدم تمرکز و حتی فراموشی می شود و همچون هول و هراس خود را نمایان می کند.
ولیکن اگر فرد بتواند استرس خود را مدیریت نماید، می تواند از آن به عنوان عاملی نیروزا بهره ببرد به گونه ای که انسان را از حالت بی خودی و بی تفاوتی درآورده و انگیزه ای برای برنامه ریزی، فعالیت و حرکت در فرد می شود که این امر بسیار خوب و مفید است ؛
به یاد داشته باشیم که اگر هدف مشخصی در ذهن داشته باشیم و علاوه بر این در کنار آن نسبت به توانایی ها و امکانات خود آگاه باشیم، می توانیم به درستی بر استرس خود غلبه و آن را مدیریت کنیم و به این وسیله در جلسه ی امتحان، زمان خود را بهینه استفاده می نماییم و با درک درست از مطالب، ذهن خود را به بالاترین حد فعالیت رسانده و بهترین نتیجه را خواهیم گرفت.